学会做情绪的主人

10月13日，艺术学院“艺海书社”开展心理学讲座，由国家二级心理咨询师、校心理工作坊岳宝华老师主讲《学会和情绪好好相处》，艺海书社2015级、2016级的社员共计36人聆听了此次讲座。

                                    （图为讲座现场）

岳宝华老师首先分析了几个关于情绪的典型案例，希望大家能在生活中的一些突发事件中及时控制好自己的情绪。因书社中有新加入的16级新鲜血液，如何走好大学第一步至关重要，能让他们更快的适应老员工活，学会调节由于心理不适而引起的情绪烦恼。她详细讲解了情绪的基本类型，并通过情绪的ABC心理学理论让大家知道人的情绪和行为来自人对所遭遇事情的信念——不管任何的困难都是道路，而非死路。最后，岳老师还向大家分享了个人和烦恼如何相处的办法，并将每个方法都一一作了阐释。

                      （图为讲座期间互动游戏：快乐动物园）

                        （图为讲座期间互动游戏：吃小葡萄）

因书社中有新加入的16级新鲜血液，如何走好大学第一步至关重要，能让他们更快的适应老员工活，学会调节由于心理不适而引起的情绪烦恼。此次讲座充满知识性与趣味性，讲座让同学们对情绪的认识增进了了解，掌握了控制情绪的方法，提升了员工心理素质。

                                                               （艺术学院 供稿）